11月7日時点でのデータ
身長　187.6cm
体重　108.05g（ジム）
BMI＝（肥満度�U）


本日の食事
朝食　なめこと豆腐の清まし仕立て、白米一膳、たまご一個、キャベツと大根のサラダ（ノンオイルツナ入り）
昼食　赤飯140ｇ、キャベツと大根のサラダ（ノンオイルツナ入り）
夕食　野菜の煮物、マグロの漬、野菜の胡麻和え、海苔、豚汁
間食　　水、茶、コーヒー


ジムにいくと、体重が・・・・・ああっ更に増えてます
3日ほど風邪でジムを休んだら増えてる。
なんか風邪をひくととたんに体重が増えるのは昔からです。
水が抜けないのか、体が本能的に脂肪を付けようとするのか

サウナに入ろうかなとも考えましたが、病み上がりなので自粛
まあ入れば500ｇぐらいは落ちるのですが・・・所詮これは水が出るだけですからね。

あまりにも眠いので講義内容のアップは明日朝

フンザ旅行記の最後のアップもできたら明日に